casino-image casino-image

Ansvarsfullt spelande

Har du funderat över hur dina spelvanor ser ut? Kanske har du någon gång känt att du är på väg att tappa kontrollen? Här berättar vi mer om ansvarsfullt spel, hur du vet om ditt spelande gått för långt samt vad du i så fall kan göra för att ta dg ur det.

Casinospel online är tänkt att vara ett underhållande sätt att fördriva sin tid och för många är det också just det. Men, i vissa fall går det något för långt och den roliga fritidsaktiviteten övergår till ett missbruk. Som tur är finns det många metoder, stödorganisationer och personer i din omgivning som gör allt för att hjälpa dig som hamnat i en beroendesituation. Första steget är dock att själv förstå att det faktiskt är ett beroende som uppstått.

Ansvarsfullt spelande

Att spela med ansvar kan innebära olika saker för olika personer. För vissa handlar det om hur ofta och hur länge man spelar, för andra handlar det mer om ekonomi. Oavsett vad ansvarsfullt spel är för dig så är det viktigt att du håller dig inom ramen för de gränser som passar dig och din situation. Det är när du kliver utanför denna ram som du ligger i riskzonen för att ha utvecklat ett eller vara på väg att utveckla ett spelberoende. Det är därmed viktigt att du när du börjar spela klargör för dig själv på ett ärligt sätt hur din situation ser ut. Hur mycket får du spela för? Hur mycket tid får du lägga ner på spel? Att sätta upp gränser redan från början gör det enklare för dig att hålla ditt spelande på en ansvarsfull nivå.

Förebyggande åtgärder

När du satt upp en ram för vad som är ansvarsfullt spel för dig finns det ett par förebyggande åtgärder du kan utföra för att förhindra att du kliver utanför dessa gränser.

Logga dina spelvanor
En väldigt bra grej är att föra en loggbok när du spelar. Med det menar vi att du skriver ner när du spelar, hur länge du spelar och hur mycket pengar du spenderar. Du kan också skriva ner dina känslor innan, under och efter du spelat. Detta kan hjälpa dig att skapa dig en överblick av hur du förhåller dig till din ram för ansvarsfullt spel och på så sätt kan du upptäcka ett riskfyllt beteende innan du fastnat i beteende och i så fall omarbeta ditt spelbeteende innan det gått för långt.

Högrisksituationer att undvika
Något av det allra viktigaste för dig som spelare är att undvika riskfyllda situationer. Riskfyllda situationer är sådana som kan öka risken för att framkalla ett beroende eller skapa jobbiga situationer för dig. Exempel på högrisksituationer att undvika är att spela med kreditkort eller att sätta in pengar med faktura. Att använda dessa typer av betalningsmetoder gör att du har svårare att hålla koll på hur mycket du faktiskt spenderar eftersom att du skjuter fram betalningsdagen. En annan riskabel situation att undvika är att spela för att trycka undan känslor och problem som känns jobbiga att hantera. Som nämnt tidigare ska spel på casino online vara ett roligt tidsfördriv, inte ett sätt att undvika att ta tag i saker som känns jobbiga.

Testa nya fritidsaktiviteter
Det finns fler aktiviteter och hobbies som du kan utöva för att fördriva din tid. Genom att pröva nya sporter, aktiviteter och roliga hobbies kan du se till att nätcasinon inte blir din enda fritidsaktivitet. Du förhindrar på så sätt att spelandet får ett för stort utrymme i ditt liv och tar upp för mycket av din lediga tid. Genom att ha annat på gång också kan du se till att hålla dig inom ramen för de tidsgränser du valt att sätta upp för ditt spelande.

Hur vet jag att jag har kontroll över mitt spelande?

Eftersom att du klickat dig in på den här sidan funderar du förmodligen över dina spelvanor och hur väl du hanterar ditt spelande. För att hjälpa dig förstå din situation har vi samlat de symtom som anses tyda på ett spelberoende. Svara på följande frågor och sammanställ dina svar för att se hur du ligger till!

  1. Tänker du ofta på casinospel, tidigare spelomgångar på online casinon och hur du ska ha råd att spela mer?
  2. Behöver du satsa högre varje gång för att spänningen inte ska släppa?
  3. Har du försökt lägga ner eller minska ditt spelande utan framgång?
  4. Blir du på dåligt humör när du försöker dra ner på casinospel?
  5. Använder du online casinon för att att trycka undan jobbiga tankar och problem?
  6. Försöker du ofta vinna tillbaka pengar som du gått miste om när du spelat online?
  7. Har du kommit över pengar för att spela casinospel genom olagliga aktiviteter?
  8. Undanhåller du för personer i din närhet hur mycket och för hur stora summor du spelar?
  9. Har ditt spelande påverkat dina relationer, ditt jobb eller din utbildning på ett negativt sätt?
  10. Väntar du dig att någon annan kommer att hjälpa dig ur ekonomiska problem som eventuellt kan uppstå genom dina spelvanor?

Om du nu när du sammanställer dina svar ser att du svarat ja på färre än fyra frågor så anses ditt spelande ligga på en hälsosam nivå. Detta betyder självklart inte att det stämmer för alla och du måste själv tänka efter om du varit helt ärlig i dina svar samt hur du själv känner kring din situation. Oavsett vad som ledde dig till denna sida så skadar det aldrig att ta ett steg tillbaka, fundera över situationen och börja med förebyggande åtgärder för att undvika att ditt spelande ska gå för långt. Det är kul att spela på online casinon, låt det förbli så!

Om spelandet redan är ett problem

Om du inser att du svarat ja på fler än fyra av frågorna ovan anses du antingen ha utvecklat ett spelberoende eller löpa hög risk för att utveckla ett missbruk. Vi rekommenderar dig att ta detta på största allvar, läsa på och söka professionellt stöd för att avbryta ditt spelberoende så snart som möjligt. Här kan du läsa mer om vad du som spelberoende kan göra för att ta dig ur din situation.